Tagged Under: , , , , ,

5 Makanan Yang Baik Bagi Kesehatan Mata Kita


Pokerv99 | Anda mungkin pernah mendengar bahwa wortel, buah dan sayuran berwarna oranye lainnya bagus bagi kesehatan mata dan melindungi penglihatan, dan memang benar: Beta-karoten, sejenis vitamin A yang memberi makanan ini warna oranye, membantu retina dan bagian lain dari Mata.

Tapi makan cara Anda untuk penglihatan yang baik tidak hanya tentang beta-karoten. Meskipun hubungan mereka dengan penglihatan tidak begitu dikenal, beberapa vitamin dan mineral lain sangat penting untuk kesehatan mata. Jadikan lima makanan ini makanan pokok untuk menjaga agar kulit Anda tetap dalam kondisi prima.

Sayuran hijau | Situs Resmi Judi Online

Sayuran dikenal memiliki banyak sekali sumber proteinnya salah satunya lutein dan zeaxanthin-antioksidan, studi menunjukkan, sayuran mampu menurunkan risiko degenerasi makula dan katarak.

Telur | Situs Poker Uang Asli

Kuning Telur adalah sumber utama seng lutein dan zeaxanthin plus, yang juga membantu mengurangi risiko degenerasi makula, menurut Paul Dougherty, MD, direktur medis Dougherty Laser Vision di Los Angeles.

Jeruk dan buah beri | Situs Domino Uang Asli

Buah ini adalah sumber kekuatan vitamin C, yang telah terbukti mengurangi risiko pengembangan degenerasi makula dan katarak.

Kacang almond | Poker Online Uang Asli

Mereka dipenuhi dengan vitamin E, yang memperlambat degenerasi makula, penelitian menunjukkan. 1 Ons saja bisa menyuplai setengah dari kebutuhan vitamin yang dibutuhkan tubuh dalam sehari.

Ikan berlemak | Domino Online Uang Asli

Ikan tuna, salmon, makarel, ikan teri dan ikan trout kaya akan DHA, asam lemak yang ditemukan di tingkat retina rendah yang dikaitkan dengan sindrom mata kering, kata Jimmy Lee, MD, direktur operasi refraksi di Montefiore Medical Center, di Kota New York